“Tens de comer a sopa toda”. Quem não se lembra de ouvir isto quando era criança? E agora, já somos adultos, mas continuamos a ouvir…
Quando sentimos que precisamos de mudar para uma vida mais saudável, é normal ficarmos amedrontados. Sentimo-nos perdidos, sem saber por onde começar, e muitas vezes…
10 passos para limpar o organismo e reforçar o sistema imunitário Estamos habituados a ouvir falar de detox no Verão. Ou, melhor dizendo, antes de…
Começo por fazer logo a minha declaração de interesses: sou uma grande fã dos sumos e dos batidos (ou smoothies) verdes. Aliás, o que eu…
“Eu até sou capaz de fazer dieta, mas depois não consigo resistir àquele docinho depois de almoço.” “Eu tenho uma alimentação saudável no dia-a-dia, mas…
O primeiro problema com que me deparei quando pensei experimentar o jejum intermitente foi a opinião das outras pessoas: “vais estar sem comer?”, “olha que…
A primeira vez que ouvi falar de fasting ou jejum intermitente, pensei: mais uma dieta parva e, desta vez, pior que as outras. Não só…
Chega o Verão, praia, sol e mar, e também incontáveis ameaças ao nosso poder de auto-controlo: cerveja fresca, cocktails irresistíveis, gelados, jantares em esplanadas, bolas…
Sei o que está a pensar. Mais um título enganoso, a prometer mundos e fundos que acabam por se traduzir numa mão cheia de nada.…
Entrámos na fase de desconfinamento, mas a verdade é que o belo do vírus ainda anda por aí. Com mais pessoas na rua e mais…