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Está na hora de criar uma rotina diária para cuidar de si

Está na hora de criar uma rotina diária para cuidar de si

28 Maio 2021 by Ana Rita Faria

O Verão está quase à porta, tendemos a acordar mais cedo e cheios de energia e, por isso, é a altura certa para criarmos novas…

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Viver sem dietas: 6 estratégias para uma alimentação saudável

Viver sem dietas: 6 estratégias para uma alimentação saudável

6 Maio 2021 by Ana Rita Faria

Hoje comemora-se o Dia Internacional Sem Dieta. Confesso que me irrita um bocadinho esta mania de haver dias internacionais para tudo e mais alguma coisa,…

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Exercício físico: como criar uma rotina para a vida

Exercício físico: como criar uma rotina para a vida

21 Abril 2021 by Ana Rita Faria

Já todos sabemos: o exercício físico faz maravilhas à nossa saúde física, mental e emocional. É uma peça essencial neste puzzle de como ter uma…

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Saúde holística: já fez o seu check-up?

Saúde holística: já fez o seu check-up?

7 Abril 2021 by Ana Rita Faria

Ser saudável, nos dias que correm, pode ser uma grande dor de cabeça. De todos os cantos, pulam conselhos e recomendações: quais os alimentos mais…

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Os 11 mandamentos para uma relação feliz e saudável

Os 11 mandamentos para uma relação feliz e saudável

20 Março 2021 by Ana Rita Faria

Todos sabemos que ter uma relação feliz e saudável é uma peça fundamental no puzzle da nossa saúde física e mental. Mas sabemos também que…

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Saúde mental: como evitar que a pandemia nos leve ao limite

Saúde mental: como evitar que a pandemia nos leve ao limite

16 Fevereiro 2021 by Ana Rita Faria

Sim, estamos todos fartos. Estamos cansados desta pandemia, do confinamento, de estarmos longe da família e dos amigos, de não podermos sair de casa quando…

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Relógio meu, haverá alguém com menos tempo do que eu?

Relógio meu, haverá alguém com menos tempo do que eu?

27 Janeiro 2021 by Ana Rita Faria

Uma das queixas que mais ouço – e também uma queixa que eu própria deixo escapar tantas vezes – é a falta de tempo. É…

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Como fazer resoluções de ano novo à prova de bala

Como fazer resoluções de ano novo à prova de bala

5 Janeiro 2021 by Ana Rita Faria

As resoluções de ano novo são um tema mais do que batido. Ainda para mais, geralmente inútil, porque já nos aconteceu o mesmo a todos:…

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Manual prático para um teletrabalho mais saudável

Manual prático para um teletrabalho mais saudável

24 Novembro 2020 by Ana Rita Faria

Para quem sempre desejou trabalhar de pijama a partir do seu sofá, esta pandemia pode ter sido o realizar de um sonho. Com o mundo…

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Como comer mais vegetais (sem complicar e com prazer)

Como comer mais vegetais (sem complicar e com prazer)

27 Outubro 2020 by Ana Rita Faria

“Tens de comer a sopa toda”. Quem não se lembra de ouvir isto quando era criança? E agora, já somos adultos, mas continuamos a ouvir…

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